La whey est une protéine en poudre de très bonne valeur biologique et de haute qualité ce qui en fait un complément alimentaire très plébiscité par les sportifs surtout les pratiquants de musculation. Qu’est-ce que c’est ? A quoi ça sert ? Comment la choisir ? On voit tout ça dans cet article.
Le NEAT : la méthode pour brûler plus de calories au quotidien sans aller au sport. Il permet d’augmenter vos dépenses énergétiques quotidiennes et donc possède de nombreux bénéfices pour la santé.
Les antioxydants sont essentiels pour neutraliser les radicaux libres et lutter contre le stress oxydatif au sein de notre organisme. Ils doivent absolument être apportés par l’alimentation et sont essentiels pour votre santé. Que sont-ils ? Où les trouver ? On voit tout ça ici.
Le sport favorise le stress oxydatif en augmentant la production de radicaux libres au sein de l’organisme pouvant conduire à des conséquences néfastes pour le sportif. Je vous explique tout ça.
Une déshydratation de 2% du poids corporel entraîne une baisse de 20% des performances sportives. Cette phrase suffit a elle seule pour souligner l’importance de l’hydratation chez le sportif. L’activité sportive entraîne des pertes en eau et en sels minéraux qui doivent absolument être combler pour éviter tout déséquilibre. Pourquoi s’hydrater ? Quels sont les impacts en cas de mauvaise hydratation ? Je vous résume cela.
