L’importance de l’hydratation chez le sportif
Une déshydratation de 2% du poids corporel entraîne une baisse de 20% des performances sportives. Cette phrase suffit a elle seule pour souligner l’importance de l’hydratation chez le sportif. L’activité sportive entraîne des pertes en eau et en sels minéraux qui doivent absolument être combler pour éviter tout déséquilibre. Pourquoi s’hydrater ? Quels sont les impacts en cas de mauvaise hydratation ? Je vous résume cela.
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